老舗専門店が選ぶ「ごませんべい」5選！ごま好きも唸る選び方とは？

「ごまをたっぷり感じられるごませんべいを選びたい」

「喜んでもらえるごませんべいをプレゼントしたい」

このように考えている方へ、創業から100年以上せんべいを焼き続けてきた三軒茶屋のせんべい店「三軒茶屋おかきあられの大黒屋」が、おすすめのごませんべいをご紹介します。

また、とっておきのごませんべいを選ぶポイント、「ごませんべいは体にいい？」という疑問についても解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

※本記事でご紹介している数値は、2026年6月17日に調査したものです。

【目次】

ごま好き必見！ごませんべいの選び方

まずは、ごま好きが思わず唸ってしまうようなごませんべいの選び方として、下記3つをご紹介します。

• ごまの種類で選ぶ
• ごまの分量で選ぶ
• ベースの生地で選ぶ

美味しいごませんべいをお探しの方は、ぜひチェックしてみてください。

ごまの種類で選ぶ

ごませんべいに使われるごまの種類は主に下記3種類であり、それぞれの味わいの特徴を押さえておくと、好みのごませんべいを見つけられます。

ごまの分量で選ぶ

ごませんべいを選ぶときに、使われているごまの分量をチェックしてみることもおすすめです。

原則として、食品に使用されている成分は配合量の多い順に表記されているため、「ごま」が前半に記載されているほど風味を強く感じられ、後半であればせんべい自体の旨味や食感も楽しめる商品といえます。

また、粒状のいりごまであればプチッとした食感、ごまが細かく砕かれたすりごま・ねりごまであればせんべい全体にごまの風味を感じられる味わいになるでしょう。

ベースの生地で選ぶ

ごませんべいにおけるベースの生地は主に下記2種類にわけられるため、各特徴を把握しておくことでお気に入りの味わいを探すことができます。

中には上記のような生地は使わず、ごまを砂糖や水あめなどで固めたごませんべいもあり、さくさくとした食感が特徴です。

「贈答用」のごませんべいを選ぶときのポイント【シーン別】

ごませんべいは、「世代問わず愛される味わい」「日持ちが長く常温保存可能」といった点から、贈答用としても人気を集めています。

相手に喜ばれるごませんべいを贈るには、下記のシーン別のポイントを押さえておきましょう。

• ビジネスシーン
• 目上の方・お世話になった方への贈り物
• 家族への贈り物
• 友人への贈り物

ビジネスシーン

職場への差し入れや取引先の手土産を選ぶ場合は、個包装になっているごませんべいの詰め合わせがおすすめです。

全員に食べてもらえるように個数は多めに用意し、落ち着いた雰囲気を感じられるパッケージを選ぶと好印象でしょう。

【関連記事】

【個包装や贈答用】おしゃれなおせんべいギフト9選！喜ばれる選び方とは？

目上の方・お世話になった方への贈り物

目上の方・お世話になった方への贈り物であれば、上品で質の良い格式を感じられる老舗店のごませんべい詰め合わせを選んでみましょう。

専門店のこだわりを感じられるワンランク上の商品を購入することで、気持ちを丁寧に伝えることができます。

家族への贈り物

帰省時などに家族へごませんべいを贈る場合は、みんなで食べることを想定して、ごまだけではなく様々な味わいを楽しめるせんべい詰め合わせが一押しです。

また、お子様やご高齢の方がいらっしゃるのであれば、軽い食感のごませんべいを選んでみるのも良いでしょう。

友人への贈り物

友人への贈り物は、個包装のごま味を含むせんべい詰め合わせを選ぶことで、食べ飽きることなく長く楽しんでもらうことができます。

さらに日持ちの長いせんべいを選べば、自分のペースでじっくりと味わってもらえるのでおすすめです。

ごませんべいは体にいい？【カロリー・栄養を解説】

こちらでは、「ごまが入っているならごませんべいは体にいいおやつなのかな」という疑問に対して、カロリーや栄養面から解説します。

ごませんべいのカロリー

ごませんべいの種類によって具体的なカロリーは異なりますが、カロリーSlismのデータでは1枚（12.5g）あたりのカロリーは45kcalです。（参考：カロリーSlism　胡麻煎餅 - カロリー/栄養成分/計算）

農林水産省では、「1日のおやつは200Kcak以内が目安」とされているので、健康面からもごませんべいはおやつにぴったりであるといえます。（参考：農林水産省　おやつの意味を知りましょう）

カロリーが気になる場合、ごませんべい1枚分（45kcal）であれば「階段上り6分」や「自転車7分」などで消費できるため、これらの運動を取り入れてみるのもおすすめです。

ごませんべいの栄養

ごませんべいの栄養も種類によって異なりますが、カロリーSlismのデータでは三大栄養素について下記のように記載されています。（参考：カロリーSlism　胡麻煎餅 - カロリー/栄養成分/計算）

• タンパク質：0.94g
• 脂質：2.36g
• 炭水化物：5.31g（このうち糖質は4.95g）

また、ごまには下記のような成分が含まれていることも魅力のひとつです。（参考：四谷内科・内視鏡クリニック　ごまには血糖値の上昇を抑える効果がある！効果的な食べ方や目安量も解説）

• ゴマリグナン：抗糖化や抗酸化の作用が期待される成分
• 不飽和脂肪酸：食後の血糖値の上昇を抑制するとされている成分
• ビタミン類：糖質の代謝を助ける効果や抗酸化作用が期待される成分

創業100年以上の専門店がおすすめするごませんべい5選

こちらでは、大正10年からせんべいを焼き続けてきた「三軒茶屋おかきあられの大黒屋」が、自信を持っておすすめするごませんべいを5つご紹介します。

胡麻角

『胡麻角』は、ごまが大好きな方にこそ味わっていただきたい、ごまの美味しさをぎゅっと濃縮したうす焼きあられです。

表も裏も、両面にたっぷりの香ばしいごまをまぶし、口に入れればサクッと軽い食感とともにごまの風味と香ばしさが口いっぱいに広がります。

うすごろも

『うすごろも』は、ころものような薄さから、「サクサク」「パリパリ」とした食感がたまらない4種類のうすやきせんべいの詰め合わせです。

ごませんべいをはじめ、年代問わず愛される4つの定番フレーバーはそれぞれ個包装されており、おやつ用としてはもちろん差し入れやお配りギフトにも最適ですよ。

三軒茶屋あられりぼん

『三軒茶屋あられりぼん』は、当店がのれんを掲げる三軒茶屋の名を冠した、彩り豊かなあられせんべいの詰め合わせです。

先ほどご紹介した『胡麻角』のほか、揚げもちや柿の種など様々なあられをリボン結びで個包装しており、箱を開けると思わず歓声が上がるようなワクワク感も感じられるでしょう。

伝

『伝』は、創業大正10年の老舗せんべい店職人が、ひとつひとつ丁寧に焼き上げたおかき・あられの詰め合わせです。

ごまをとことん感じる『胡麻角』だけではなく、海苔やざらめといった異なる風味や、堅焼きやうす焼きといった異なる食感など、バリエーション豊かな味わいを上品な和柄の化粧箱でお届けします。

包みおかき

『包みおかき』は、軽やかな食感とお米の自然な甘みで、ひと口食べるとやみつきになる7つの味わいの贅沢なおかきの詰め合わせです。

ごまをはじめ、醤油や青のりなど異なる風味を一つひとつ個包装しており、「いろんな味を食べたい」「職場のお配りギフトを探している」といった方におすすめですよ。

→三軒茶屋おかきあられの大黒屋の商品一覧

ごませんべいの楽しみ方・アレンジ

ごませんべいは緑茶やほうじ茶と相性が良いとされているので、おやつタイムにはぜひこれらの飲み物も用意してみましょう。

また、ごませんべいだけで食べる以外に、アイスクリームを添えて甘じょっぱいスイーツとしてアレンジを楽しむ方法もあるので、試してみると新しい発見があるかもしれません。

まとめ

今回は、とっておきのごませんべいを選ぶポイント、ごませんべいのカロリー・栄養、おすすめのごませんべいについてご紹介しました。

本記事でご紹介したポイントを参考に、くつろぎ時間のお供や大切な方への贈り物を選んでみてくださいね。

→特別なおやつ時間を楽しみたいなら♪『SETA SEN 定期便』はこちらから

→大切なあの人へメッセージをプリント！『大黒屋のプリントせんべい』はこちらから

【関連記事】

専門店おすすめの堅焼きせんべい4選！伊賀・名張名物「かたやき」との違いとは？